Glaubenssätze und die Gesundheit
Jede Frau kennt es: Es gibt schon früh so viele verschiedene Rollen, zwischen denen wir beliebig switchen. Wir sind Tochter, Schwester, Enkelin, Cousine, später Freundin, Schülerin, Geliebte, Ehefrau, Mutter, Lernende, Lehrende, und so weiter. Und dabei bleiben wir eines immer: Frau.
Doch manchmal stellen all diese Rollen (und dabei habe ich nur einen Bruchteil aller aufgezählt), uns gleichzeitig vor hohe Ansprüche und grosse Herausforderungen, sodass wir das Gefühl bekommen, uns zweiteilen zu müssen, um diesen allen gerecht zu werden.
Manchmal bräuchten dann unsere Tage 48 oder mehr Stunden, um alle Aufgaben zu erledigen und häufig kommt uns dabei nebst den Anforderungen von aussen noch etwas anderes in die Quere: Die Anforderungen, die wir an uns selbst stellen.
Hier kommen meine drei wichtigsten Ratschläge um trotz der vielfältigen Ansprüchen und den verschiedenen Rollen, in die wir schlüpfen müssen, gelassen und gesund zu bleiben. Sie bewähren sich in jedem Spagat, ganz egal ob zwischen dem Privatleben und dem Berufsleben oder demjenigen zwischen Muttersein und Frausein und in jedem anderen Rollenkonflikt.
Alles auf ‚Hold‘
Es ist erlaubt, auch im hektischsten Alltag innezuhalten und einen Moment lang die Stop-Taste im Leben zu drücken. Das kann sein, dass du dir eine Dusche gönnst, oder einen Spaziergang, oder eine halbe Stunde mit deinem Lieblingsbuch. Wenn es dir liegt, kannst du gerne auch Yoga oder Meditation nutzen um einen Moment lang tief durchzuatmen und dich von der Last des Alltags zu befreien. Ganz wie du es lieber magst, kannst du solche Pausen einplanen oder spontan starten, wenn du die Gelegenheit dazu hast. Scheue dich nicht, das auch zu kommunizieren, dass du jetzt eine solche Pause benötigst. Viele Menschen denken, dass sie nicht die Zeit dafür hätten, weil beispielsweise gerade viel Arbeit ansteht. Doch sowohl diese wird sich leichter erledigen lassen, wenn dein Kopf wieder frei ist, als auch bist du geduldiger im Umgang mit deinen Mitmenschen
Neue Glaubenssätze zulassen
Wie ich schon sagte, sind wir häufig unsere stärksten Kritikerinnen – und genau dieser Fakt bewirkt auch, dass wir immer wieder über uns uns unsere Grenzen hinauswachsen dürfen. Wir lassen kein Scheitern zu und machen auch keine halben Sachen. Und genau diese Einstellung braucht uns manchmal mehr Kraft, als eigentlich nötig.
Lasse zu, dass sich neue Glaubenssätze in deinem Alltag etablieren.
- Ich bin gut genug
- Ich muss nicht alles alleine schaffen
- Ich darf in meinem eigenen Tempo wachsen
- Es ist okay, Pausen zu machen
- Ich erreiche meine Ziele in meiner Geschwindigkeit
- Ich muss nicht immer funktionieren
All diese Glaubenssätze widersprechen oftmals den üblichen Ansichten, die wir von unserer Rolle als Frau haben und auch leider viel zu oft den Ansichten der Gesellschaft.
Gib was du erhalten möchtest
Achte auf deine Reaktionen gegenüber anderen Frauen, vielleicht eben solche, die auch an ihre Grenzen stossen. Die Mutter im Supermarkt, deren Kind sich schreiend auf den Boden wirft, braucht keine bösen Blicke. Sie braucht ein mitfühlendes Lächeln und ein „Das hat meiner auch immer gemacht, geht vorbei“, zum Beispiel. Die erschöpfte Arbeitskollegin, deren Augenringe bis zum Boden hängen braucht keine Kritik, weil sie ihre Aufgaben nicht schnell genug erledigt hat, sondern vielleicht Hilfe bei ihrer Tagesarbeit und ein Keks oder einen Kaffee zur Stärkung. Sende aus, was du selbst erhalten möchtest und es ist kein Wunder, dass genau diese Energien wieder zu dir zurückkehren werden. Manchmal beansprucht es zusätzlich, als fühlender Mensch mit offenen Augen durch die Welt zu gehen, da man ganz gerne einfach vorbeigehen will, wenn jemand Hilfe braucht. Doch wenn du stehen bleibst und deine Kraft teilst, dann wirst auch du das zurück erhalten.
Zum Schluss gibt es einen guten Ratschlag mit auf den Weg: Du musst es niemandem Recht machen, ausser dir selbst. Wenn du morgens in den Spiegel schaust und mit dir zufrieden bist, dann hast du getan, was du konntest. Sei lieb zu dir selbst – du hast es verdient!
Mein Name ist Noëmi Caruso und ich berate selbständige Frauen bei der Gründung und beim Aufbau von ihrem Business. Mein Herzensanliegen ist dabei die Gesunderhaltung während aller Stürme des Lebens und die Vernetzung von gleich denkenden Frauen in meinem Network und in meinen Kursen.
Glaubenssätze – Gastbeitrag Noëmi Caruso – Trauma & Mindset Mentor – Coach Repair Energetics Kollross Helene https://womansphere.ch/?wpam_id=6
Vielen Dank Noëmi Caruso für deine Ausführungen zum Thema Glaubenssätze
Mein LinkedIn Profil https://www.linkedin.com/in/helene-kollross-2265761ba
🎥 YouTube Kanal https://www.youtube.com/channel/UCw6tW3LfetN2KZ_6TlFjAOw
Facebook Gruppe https://www.repair-energetics-kollross-helene.de/#facebook-gruppe
🎙 Trumblr https://www.tumblr.com/blog/diepotentialentfalterinhelene
🎙 Spotify: https://lnkd.in/gX2DhfeA
Mein Pinterest Profil https://www.pinterest.de/helenekollross
Kontakt https://www.repair-energetics-kollross-helene.de/#kontakt
Angebot https://www.repair-energetics-kollross-helene.de/angebot/